ברוכים הבאים אני ממש מתרגש, אחרי הרבה שבועות של הכנות ומחשבה אני יוצא לדרך חדשה… אני סקרן לחוות את הדרך הזאת ואשמח מאוד לשיתופים שלכם. איפה הדרך הזאת פוגשת אתכם? מי שמכיר אותי יודע שבמשך הרבה מאוד שנים הייתי בחיפוש (שממשיך גם היום). למדתי, תרגלתי, לימדתי והתנסתי בהרבה מאוד דרכים שונות בחיפוש אחר החופש…האושר. …
5 טיפים קצרים להפוך את 2017 לשנה הכי טובה שלכם

חשוב: בימים האחרונים אני פועל מסביב לשעון
כדי להביא לכם סדרה מעולה של תכנים
שתעזור לכם להפוך את 2017 לשנה הכי טובה שלכם!
אני מזכיר שהסרטון הראשון יוצא כבר מחר!
אז תהיו עירניים ואל תפספסו – הסדרה במתנה אבל פתוחה לזמן מוגבל!
מפחדים לפספס?
אם אתם לא רוצים לפספס את הסדרה החדשה לחצו כאן עכשיו
והרשמו לקבלת תזכורת מיוחדת לסדרה המאוד מושקעת הזאת!
אז מה הבחירה שלכם ל-2017?
שנת 2017 נפתחה השבוע והיא מביאה איתה הרבה תקווה ואנרגיה מחודשת.
שיתפתי אתכם בעבר ש-2016 היתה שנת הצמיחה שלי שבה הגשמתי המון חלומות:
- נגעתי בלב של הרבה יותר אנשים (זו התשוקה הכי הגדולה שלי!)
- הייתי נוכח ורגוע יותר עם המשפחה ובת הזוג שלי
- עמדתי ביעדים שלי לפעילות גופנית ואורח חיים בריא (קינחתי בחודש שבו גם עשיתי את הטריאתלון הראשון שלי וגם ריצת שדה כייפית של מעל 30 ק"מ)
- נסעתי לחו"ל לחופשות ארוכות ועדין הכפלתי את ההכנסות של העסק שלי
- ובעיקר עזרתי להרבה יותר תלמידים להגשים את החלום שלהם בשנה הקרובה
היום אני רוצה לשתף אתכם ב-5 טיפים שעשו לי את 2016
ויעזרו לכם להפוך את 2017 לשנה הכי טובה שלכם!
1. לבחור את האבנים הגדולות
בשנה הקרובה בחרו את האבנים הגדולות, את הדברים שבאמת באמת חשובים עבורכם
ותנו להם את האנרגיה והאדמה הפוריה ביותר.
אי אפשר להצליח להקים עסק חדש אם כל מה שאתם עסוקים בו
הוא לטפל במטלות הבית כל היום….
באותה מידה קשה מאוד להנות מהילדים
אם אתם מגיעים הביתה אחרי יום עבודה ללא טיפת אנרגיה בגוף…
הטיפ שלי:
צרו את החיים שלכם. הנדסו אותם…
אל תחכו שהדברים יסתדרו כפי שאתם רוצים.
היו היוצר האקטיבי ולא הקבצן הפסיבי
דוגמא:
בחיים שלי יצרתי לעצמי "מרחבים של פעולה"
למשל בין השעות 16:00 ל-21:00 אין כניסה לעבודה – אלו שעות משפחה בלבד.
אני אוסף את הילדים מהמסגרות ובוחר להיות איתם בשעות הקריטיות של היום.
צרו השנה את המרחבים שלכם!
2. פחד? איזה פחד?
ברוב המקומות שאנו נתקעים בהם בחיים מסתתר פחד דימיוני שמתחפש לחומה בלתי עבירה.
כשמעיזים לקחת צעד קדימה דרך הפחד ומסתכלים לאחור מגלים שהחומה שהיתה שם
אך לפני רגע בעצם לא היתה שם מעולם…
הטיפ שלי:
השנה בחרו לעשות משהו אחד שמאתגר אתכם כל יום
דוגמא:
אני אוהב להגדיר לעצמי משימות כל בוקר
ולהתחיל במשימה המאתגרת של היום לפני שאני פותח את המיילים שלי
אפילו לכתוב את הפוסט הזה על הבוקר דרש מעבר דרך הפחד.
האם אצליח להעביר לכם את המסר בצורה ברורה? האם תקראו? האם התוכן הזה יתמוך בכם?
(אם הגעתם עד כאן אתם מוזמנים לשלוח לי מייל חוזר ולשתף אותי!)
3. גם וגם וגם וגם
המחשבה שמשהו בא על חשבון משהו אחר היא סתם אמונה שגויה.
כשאתם מאמינים ב-"או א' או ב" סימן שאתם פועלים מהחלק השורד והנמוך ביותר של המוח שלכם.
נשמו עמוק, היו יצרתיים, מי אמר שאי אפשר להצליח גם וגם וגם…
הטיפ שלי:
לא צריכים לבחור בין הצלחה בעבודה לבין המשפחה,
לא צריך לבחור בין לבד לבין יחד…
אין בעולם שחור ולבן ויש הרבה יותר מ-50 גוונים של אפור…
מצאו את הדרך האישית שלכם בעולם
(ואם לא מצאתם אותה…סימן שהגיע הזמן ליצור אותה!)
דוגמא:
אני אוהב "למקבל" פעולות (מלשון לעשות במקביל):
- לתרגל ביחד עם הילדים הרפיה ומדיטציה
- לבלות זמן איכות עם אשתי כשאנחנו עושים הליכה
- לרוץ ולהקשיב לספר באוזניות (בתקופת האימונים למרתון למשל, אני מסיים ספר כל שבוע…)
4. תכנון או פעולה? מה עדיף?
אני פריק גדול של תכנון, כנראה שרידים מתקופת היותי מהנדס בטכניון 🙂
אני אוהב לבנות את התוכניות שלי עד הפרטים הקטנים כדי להבין איך הכל פועל ביחד.
בעיני תכנון חשוב!
אבל בעולם הזה תכנון פשוט לא מספיק…
הטיפ שלי:
כדי לפרוץ בשנה הקרובה הגדירו זמן לתכנון!
אבל כל תכנון, כל החלטה, כל תובנה… חייביים להסתיים בפעולה ברורה!
דוגמא:
"חלום ללא תוכנית הוא רק משאלה" כתבה קטרין פטרסון
אבל תוכנית ללא פעולה היא כמו לנסות לזרוע את הזרע המדהים ביותר
ולשכוח להשקות אותו כל בוקר מחדש…
5. 1000 שמות לאושר
צרו לעצמכם טקס בוקר מעצים – זה ישנה לכם את כל היום!
(בכנס לפתיחת 2017 לימדתי טקס מעצים כזה: הנה הוא כאן)
הטיפ שלי:
תרגלו הודיה על כל מה שיש לכם כל יום. עצרו ועשו זאת עכשיו!
גם אם כל מה שיש לכם להודות עליו ברגע זה הוא היכולת לקחת נשימה עמוקה כאן ועכשיו…
והעיקר….שתהיה לכם שנה נהדרת!
להתראות מחר בסרטון הראשון בסדרה!
(לא רוצים לפספס את הסדרה לחצו כאן עכשיו להרשמה)
תודה ולהתראות בקרוב
ירון ספקטור | פשוט להיות
2 תקנות חשובות לשעת חירום – מה חשוב לדעת בתקופה זאת?

האמת….תכננתי השבוע לכתוב לכם עלון בנושא אחר לגמרי
אבל בעקבות האירועים של הימים והשבועות האחרונים
הרגשתי שיש צורך במשהו אחר.
אין ספק שאנחנו עוברים תקופה מאוד מטלטלת, אלימות בגוונים וסוגים שונים
שפוגעת בכל שכבות האוכלוסיה נשים, גברים, ילדים, מבוגרים, ערבים, יהודים, הומואים וסטרייטים…
לעיתים החוויה היא שהכל בוער, נפיץ, מתפוצץ
אז מה עושים?!
היום אני רוצה לספק לכם "תקנות לשעת חירום"
1. אני? מנותק? מה פתאום?
כשהכותרות זועקות בתמונות מלאות בדם,
כשהעידכונים מגיעים כל חצי שעה,
כשהכותרות נעות ברצף מתחת לתוכנית הטלוויזיה החביבה עליכם,
או בתור בבית הקפה או בדואר,
זה הזמן לגלות אחריות ולבחור מה נכנס אליכם "הביתה".
כפי שכולנו מקפידים לא להזין את עצמנו באוכל רעיל
כך עלינו ללמוד לא להזין את עצמנו בחדשות רעילות.
מחקרים מראים מעל לכל ספק שמספיקה חשיפה
למילה אלימה או בוטה אחת
כדי ליצור בנו התנהגות אלימה ובוטה.
במפתיע המשתתפים באותם מחקרים וניסויים
טענו בתוקף ש"חשיפה למילה אחת לא יכולה להשפיע על ההתנהגות שלנו"
אך תוצאות המחקרים מראים בבירור שהתמונה הפוכה.
אז מה הפלא?
אם כך מה הפלא שאנו מתנהגים בדרך שאנו מתנהגים
כשאנו חשופים ללופ אין סופי של חדשות ועדכונים ישר מהשטח.
עשו לעצמכם (ולמשפחה שלכם) טובה!
קחו אחריות על התזונה המנטלית שלכם וכבו את הטלויזיה,
נתקו את הרדיו ופתחו רק ערוצים חיוניים להישרדות שלכם בתקופה הקרובה.
דואגים שתהיו מנותקים?
מי שעוקב אחרי יודע שאני בעד "דיאטה" (חריפה) לחדשות.
אני יכול להרגיע אתכם שלמרות שאני לא קורא כמעט עיתון (לפעמים בסופי שבוע)
אני לא צופה בטלויזיה ולא מקשיב לחדשות ברדיו כבר כמה שנים
החדשות מגיעות אלי בסופו של דבר, ככה זה בישראל,
אבל אני בוחר את המינון ואני מקפיד
לא לחוות אותן עכשיו, בזמן אמת ובלופ תמידי ואין סופי.
2. אולי כבר הגיע הזמן?
אלימות היא כלי. היא כלי שמציב גבול ברור שמבוסס בהרבה מקרים על פחד.
כשחיה (או אדם) פוחד הוא עלול להגיב באלימות.
יתכן והוא פוחד שיקחו ממנו משהו שהוא רוצה
או שלא יתנו לו את מה שהוא מאמין שהוא צריך
בכל מקרה תגובה של אלימות מגיעה מהמקור החייתי שבתוכינו.
בני האדם הצליחו באלפי שנים בודדות להתקדם בצורה מדהימה בתחומים רבים
הם אפילו הצליחו ליצור חברות שבהן אנשים משתמשים פחות ופחות באלימות
(לדוגמא, ברוב המקרים נבחר ללכת למשטרה ולבית המשפט
במקום להזמין את השכן שלנו לדו קרב בצהרי היום…)
אבל כמו שברור לכולנו….עדין נותרה דרך….
אז אולי הגיע הזמן לעשות את הקפיצה האבולוציונית הבאה?
איך בכלל עושים קפיצה אבולוציונית?
כדי להגיע לשלב האבולוציוני הבא דרוש שינוי.
אך השינוי הנדרש מאיתנו הוא קודם כל פנימי ורק אחר כך חיצוני.
לכן ההזמנה שלי אליכם השבוע היא לקחת נשימה עמוקה.
לעצום עינים לרגע, לנוח, לנשום, להכיל, לא להגיב.
המציאות הרועשת בחוץ בימים אלו
מחייבת אותנו למצוא את השקט והשלום בפנים.
להיכנס לתוכינו לרגע, להירגע….
ומתוך אותו מקום רגוע להפיץ את השקט והשלום לסביבה שלנו.
למשפחה שלנו, לחברה ולעולם שלנו.
השבוע אני מזמין אתכם לעשות משהו כייפי עבור עצמכם.
לנוח, לנשום עמוק, להקל קצת על עצמכם….
למצוא זמן במשך היום (אפילו רק כמה דקות)
ולתרגל הרפיה, מדיטציה, תפילה…
כל שיטה שעוזרת לכם למצוא הקלה
ולאפשר לעצמכם למצוא את השקט הפנימי
שנמצא בתוך כל אחד ואחת מכם.
זכרו! הכל כאן זמני….אז אולי כבר הגיע הזמן?
מי יתן ויהיה לכולנו שבוע שקט עם הרבה רוגע פנימי וחיצוני
ירון ספקטור | פשוט להיות
סיפור אישי – איך הגשמתי את החלום שלי מכיתה ח'


שלום לכוווולם ושבת שלום! בשבועות האחרונים שיתפתי אתכם בשינויים שעשיתי בזמן האחרון. מאוד שמחתי והתרגשתי לקבל מכם כל כך הרבה שאלות ובקשות ומכתבי תודה. אז תודה לכם! יש משהו בכתיבת פוסטים שהוא מאוד חד צדדי. אני יושב וכותב את עלון החדשות ואני מאוד סקרן לשמוע מה היתה החוויה שלכם כשקראתם אותו. האם נהנתם? סבלתם? שמחתם?…
[המשך קריאה...]הפתרון שלי לגוף אנרגטי ובריא


שלום לכוווולם וחג שבועות שמח! בפוסט שלי בשבוע שעבר הבטחתי לספר לכם על היעדים שהגדרתי לעצמי השנה. והיום אני אתחיל ביעד חשוב שאני מגדיר לעצמי לעשות פעם בשנה. ליעד הזה קוראים "תהליך לניקוי פנימי" את תהליך הניקוי הפנימי אני עושה בדרך כלל בתקופת האביב אך אפשר לעשות אותו בכל עונה. השנה למשל בגלל כל ההכנות…
[המשך קריאה...]הנוסחא הסודית שלי לשינוי משמעותי בחיים


שלום לכוווולם! וואו! המון דברים קרו בזמן האחרון שלא הספקתי לכתוב ולעדכן. אני מבטיח לעשות את זה בשבועות הקרובים… אבל הפעם אני רוצה להתחיל ממשהו שקרה ביום שישי לפני שבועיים. לפני שבועיים רצתי את מרוץ הר לעמק. מרוץ הר לעמק, למי שלא מכיר, הוא מירוץ שליחים שאורך 24 שעות על פני 215 ק"מ בצפון הירוק. זהו…
[המשך קריאה...]- 1
- 2
- 3
- …
- 14
- Next Page »