האמת….תכננתי השבוע לכתוב לכם עלון בנושא אחר לגמרי
אבל בעקבות האירועים של הימים והשבועות האחרונים
הרגשתי שיש צורך במשהו אחר.
אין ספק שאנחנו עוברים תקופה מאוד מטלטלת, אלימות בגוונים וסוגים שונים
שפוגעת בכל שכבות האוכלוסיה נשים, גברים, ילדים, מבוגרים, ערבים, יהודים, הומואים וסטרייטים…
לעיתים החוויה היא שהכל בוער, נפיץ, מתפוצץ
אז מה עושים?!
היום אני רוצה לספק לכם "תקנות לשעת חירום"
1. אני? מנותק? מה פתאום?
כשהכותרות זועקות בתמונות מלאות בדם,
כשהעידכונים מגיעים כל חצי שעה,
כשהכותרות נעות ברצף מתחת לתוכנית הטלוויזיה החביבה עליכם,
או בתור בבית הקפה או בדואר,
זה הזמן לגלות אחריות ולבחור מה נכנס אליכם "הביתה".
כפי שכולנו מקפידים לא להזין את עצמנו באוכל רעיל
כך עלינו ללמוד לא להזין את עצמנו בחדשות רעילות.
מחקרים מראים מעל לכל ספק שמספיקה חשיפה
למילה אלימה או בוטה אחת
כדי ליצור בנו התנהגות אלימה ובוטה.
במפתיע המשתתפים באותם מחקרים וניסויים
טענו בתוקף ש"חשיפה למילה אחת לא יכולה להשפיע על ההתנהגות שלנו"
אך תוצאות המחקרים מראים בבירור שהתמונה הפוכה.
אז מה הפלא?
אם כך מה הפלא שאנו מתנהגים בדרך שאנו מתנהגים
כשאנו חשופים ללופ אין סופי של חדשות ועדכונים ישר מהשטח.
עשו לעצמכם (ולמשפחה שלכם) טובה!
קחו אחריות על התזונה המנטלית שלכם וכבו את הטלויזיה,
נתקו את הרדיו ופתחו רק ערוצים חיוניים להישרדות שלכם בתקופה הקרובה.
דואגים שתהיו מנותקים?
מי שעוקב אחרי יודע שאני בעד "דיאטה" (חריפה) לחדשות.
אני יכול להרגיע אתכם שלמרות שאני לא קורא כמעט עיתון (לפעמים בסופי שבוע)
אני לא צופה בטלויזיה ולא מקשיב לחדשות ברדיו כבר כמה שנים
החדשות מגיעות אלי בסופו של דבר, ככה זה בישראל,
אבל אני בוחר את המינון ואני מקפיד
לא לחוות אותן עכשיו, בזמן אמת ובלופ תמידי ואין סופי.
2. אולי כבר הגיע הזמן?
אלימות היא כלי. היא כלי שמציב גבול ברור שמבוסס בהרבה מקרים על פחד.
כשחיה (או אדם) פוחד הוא עלול להגיב באלימות.
יתכן והוא פוחד שיקחו ממנו משהו שהוא רוצה
או שלא יתנו לו את מה שהוא מאמין שהוא צריך
בכל מקרה תגובה של אלימות מגיעה מהמקור החייתי שבתוכינו.
בני האדם הצליחו באלפי שנים בודדות להתקדם בצורה מדהימה בתחומים רבים
הם אפילו הצליחו ליצור חברות שבהן אנשים משתמשים פחות ופחות באלימות
(לדוגמא, ברוב המקרים נבחר ללכת למשטרה ולבית המשפט
במקום להזמין את השכן שלנו לדו קרב בצהרי היום…)
אבל כמו שברור לכולנו….עדין נותרה דרך….
אז אולי הגיע הזמן לעשות את הקפיצה האבולוציונית הבאה?
איך בכלל עושים קפיצה אבולוציונית?
כדי להגיע לשלב האבולוציוני הבא דרוש שינוי.
אך השינוי הנדרש מאיתנו הוא קודם כל פנימי ורק אחר כך חיצוני.
לכן ההזמנה שלי אליכם השבוע היא לקחת נשימה עמוקה.
לעצום עינים לרגע, לנוח, לנשום, להכיל, לא להגיב.
המציאות הרועשת בחוץ בימים אלו
מחייבת אותנו למצוא את השקט והשלום בפנים.
להיכנס לתוכינו לרגע, להירגע….
ומתוך אותו מקום רגוע להפיץ את השקט והשלום לסביבה שלנו.
למשפחה שלנו, לחברה ולעולם שלנו.
השבוע אני מזמין אתכם לעשות משהו כייפי עבור עצמכם.
לנוח, לנשום עמוק, להקל קצת על עצמכם….
למצוא זמן במשך היום (אפילו רק כמה דקות)
ולתרגל הרפיה, מדיטציה, תפילה…
כל שיטה שעוזרת לכם למצוא הקלה
ולאפשר לעצמכם למצוא את השקט הפנימי
שנמצא בתוך כל אחד ואחת מכם.
זכרו! הכל כאן זמני….אז אולי כבר הגיע הזמן?
מי יתן ויהיה לכולנו שבוע שקט עם הרבה רוגע פנימי וחיצוני
ירון ספקטור | פשוט להיות
כתיבת תגובה